In diesem Beitrag wird die Introvision vorgestellt, ein Verfahren, das als Wahrnehmungsmodus Achtsamkeit und Gelassenheit beschreibt und fördert und als Selbstregulationsverfahren zu einer achtsamen Wahrnehmung in einem gelassenen Modus zurückführt, wenn innere Konflikte vorliegen. Introvision besteht aus den Kernelementen der konstatierenden und aufmerksamen Wahrnehmung in einem weitgestellten Modus. Mit dieser Wahrnehmung wird einerseits eine situative Wahrnehmung ermöglicht, die nicht bewertend und ausklammernd ist. Andererseits führt genau diese Wahrnehmung zur Auflösung innerer Konflikte, die Achtsamkeit und Gelassenheit verhindern.